核心摘要:科学性推广简便易行和适合不同年龄性别职业特点等状况,民健身的主旋律本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际,同各行各业近名健身者进行交谈讨论,篮球运动既是一项综合性的活动游戏又是一个现代。

篮球运动在_全民健身计划纲要_中的特殊作用2017-11-21 07:38:05 | #1楼回目录

一、前言

《全民健身计划纲要》 是探讨发展全民健身事业的一部纲领

性文件,贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法,突出

群众体育运动和竞赛活动的群众性

、健身性、民族性、趣味性和

科学性,推广简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点等状况

的体育健康方法,从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发

展,全面提高中华民族的体质和健康水平,基本建成具有中国特

色的全民健身体系的目标,在各项体育运动中,虽它们对健身作

用均有其相似的特点,表现在对提高体质与健康水平;表现在锻

炼者的锻炼意识上等

。但由于它们又存有各自特定的运动方式和

手段,为此对人体产生的效果就有所不同;沿着 《纲要》 倡导几

个方面的思路,篮球运动在风靡全世界的同时,也已成为我国全

民健身的主旋律,本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际

推广中的经验总结,探讨篮球运动在实施 《纲要》 中的特殊作

用。

二、研究方法

(一)文献资料研究

(二)调查访问法

1.问卷法。对学生、教师、机关企业干部、职员、个体企业

中各不同年龄、性别,共 400 人进行书面的问卷调查,已收回调

查材料表 392 份,回收率达 98%。问卷内容以“你认为最佳的健

身锻炼方式”为主。

2.口头访问。同各行各业近 350 名健身者进行交谈、讨论,

听取他们对有关问题看法。

三、分析与讨论

(一)关于

“篮球

”的概念及本质特征

篮球运动是体育的一个项目,是一种有意识、有组织的社会

文化活动

。篮球运动既是一项综合性的活动游戏,又是一个现代

竞技体育的运动项目

。作为游戏,它的意义在于它是一项人们喜

闻乐见的全民健身活动的手段,具有活跃身心和健身强体的功

能,作为文化,它的价值在于它有特殊的文学性,不断地产生种

种发展过程中的有趣故事,能给人以启示和鼓舞,使人增智和受

到教育,而且常能使人记忆犹新,难以忘怀

。作为体育科学的学

科课程门类,它以全面系统的科学理论基础,解析篮球运动的本

质,以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育,开发人的智

慧,陶冶人的情操,修身养性,提高素质,开拓人的思路,在特

殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支

配规律的各种技能与能力。实现健与美的追求,它具有下述四个

本质特征:

(1)健身、增智、社交活动一体性特征;(2)观赏性、

教育功能特征;(3)大众化、竞技比赛有普及性特征;(4)感染力、

吸引力特征。

(二)当前我国经济建设和社会发展对

人民的整体素质提高

提出了新的更高要求

目前,全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设

的需要。群众的健身意识还不够强,群众性体育活动的开展还不

够广泛,经常参加体育锻炼的人数还不够多,现有体育场地设施

在向社会开放,满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差

距。为了进一步增强人民体质,适应我国社会主义现代化建设需

要,必须采取切实有效的措施,推行全民健身计划,发展群众体

育,篮球运动以其本质特征,在推行全民健身计划中起着特殊的

作用。

1.对推行全民健身计划起着启动性作用。从表一我们可看

出,在列出的多项运动锻炼方式中最受欢迎的是篮球这一运动项

目,占 43.9%,篮球运动有较大吸引力、场地器材简单, 易于普

及。篮球运动既能增强体质、促进健康、增进友谊、加强友好交

往、加深人们之间的了解, 又能丰富人们的业余文化生活, 振奋

精神从而提高劳动、工作和学习的效率。篮球的组织方式灵活多

样, 篮球运动是将球投入对方球框以得分多少决定胜负的集体类

运动项目

。它的组织方式比较灵活。从参加人数方面来看没有严

格的人数限制, 可进行五人、四人、三人、二人等多形式的活

动。从场地安排讲, 可进行全场和半场的活动。从活动的形式上

可分为比赛型

、娱乐型的活动。从性别上有男子、女子、男女混

合活动等

。在广泛的访问锻炼者中,人们说可以用“迷上”来形

容他们对篮球的热爱,认为篮球运动在获得健身效果上回答是肯

定的,而且是人们提高健身意识,步入健身行列的最佳锻炼方

式。篮球运动在

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

胡 惠

(

上饶师范学院体育学院 大学体育部

,江西 上饶

334001)

摘 要

:本文根据

《全民健身计划纲要

》倡导的思路

,及对篮球运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结

,探讨篮球运动

在实施

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

。关键词

:全民健身

;篮球运动

;特殊作用

中图分类号

: G841

文献标识码

: B

文章编号

: 1671-6531 (2017) 02-0128-02

收稿日期

: 2017- 01- 03

作者简介

:胡惠,女,江西铅山人,上饶师范学院体育学院大学体育部讲师,研究方向为篮球教学与运动训练

。Feb.2017

Vol.27 No.2

长春教育学院学报

Journal of Changchun Education Institute

2017 年 2 月

第 27 卷第 2 期

128表 1 你认为最佳的锻炼方式

项目 篮球 羽毛球 网球 乒乓球 慢跑 游泳 太极拳 健身操

人数

172 71 30 32 54 10 10 13

% 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.3

2.能全面有效地增强体质

。身体锻炼是以增强体质为目标,

按身体锻炼的原则与方法进行身体运动的过程

。身体锻炼对于增

强体质的主要机制: (1) 促进同化作用的加强。篮球动作丰富,

变化多样,运动负荷完全可以根据不同年龄

、性别、身体条件和

训练水平

、锻炼的目的、任务和参与者的特点来全面或有针对性

地安排运球

、投篮、传球动作的内容,并随时可自我调节运动

量,也就是篮球运动能使身体适度地得到锻炼,这样就能合理地

引起能量物质的暂时消耗,即刻引起异化过程占优势:但锻炼

后,经过休息,能量物质的恢复会超过原有的水平,即异化诱导

同化过程的加强

。使同化过程占优势,这样导致机体细胞得到更

多的物质补充,合成更多的新物质,使身体得到发展,体质得到

加强。 (2) 遵循生物学的“用进废退”规律,篮球的运动负荷,

不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼,

而且篮球技术动作很少是单关节的局部活动,大多为多关节的同

步运动,练习虽然以肢体的运动为主,但人是个整体,各系统

、器官需要互相密切配合与协调,这样新陈代谢加强,肌肉内的毛

细血管要大量开放来提供物质并排除废物,从而使肌纤维增粗,

促进了肌肉增大,提高了肌力,骨骼要承受重力负荷,促进了骨

密度增密,骨骼更加坚硬,肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二

氧化碳,肺部的毛细血管与肺泡要大量开放,从而提高了肺功

能:作为血液循环的发动机

———心脏,在身体锻炼的过程中要为

肌肉输送大量的血液,它的运动超过安静状态,从而使心脏的功

能得到提高,促进体质增强。 (3) 精神调节。篮球不仅能使练

习者在完成单个动作技术,更重要的是能激发练习者的精神,振

奋练习者的精神,对人体的内环境有较良好的影响,不良的情绪

会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治玻身体锻炼

时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,积极上进,陶冶情操,消除

不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此篮球运动自

身的特点、规律和功能,使它充满活力。为此,新世纪大众性篮

球活动将进一步在全球普及,成为名副其实的全球性社会文化和

全民性健身强体

、修德养性的工具和手段。而这种运动性文化色

彩的氛围将不断深化为社会生活的特殊组成部分。 (4) 篮球运

动的开展不仅可以改善劳动者素质预防疾病, 而且对提高出勤率

和劳动生产率

, 有着极大的经济效益。开展好这项活动能有效地

增强体质, 缓解和消除体力及精神的疲劳, 它可调节精神, 提高劳

动生产

效率, 增强劳动者对疾病的抵抗能力, 避免或减少工伤事

故的发生, 使劳动者伤病假和过早死亡率大为减少, 达到保护劳

动力, 节省医药费和抚养开支, 从而达到提高经济效益的目的。

在美国芝加哥实验发现

, 有些工种, 参加篮球运动与否, 劳动力相

差104

倍,

不参加者因病和工伤事故而损失的工作日比参加者高

出45倍。(三)如何使篮球运动在

“全民健身

”活动中发挥更大的作用

1. 必须大力发展经济, 提高社会生产力为篮球运动的普及创

造坚实的物质基础

。2. 把体育纳入国民经济和社会发展规划之中, 确保以普遍增

强人民体质为工作重点

。3.加强开展篮球运动的宣传工作力度

。4.培养篮球骨干队伍

。5.扩大资金渠道

,

建设篮球场地和基础设施

。四、结论

(一)从问卷统计的结果及访问中的情况

表明篮球运动在推动

《全民健身计划纲要》 中具有重要的意

义。它能使人够增强体质, 提高健康水平, 产生极大的经济效益。

增强体质

, 提高健康水平是我国社会主义建设的一项基础工程,也

是社会主义体育事业的首要任务

, 是我国开展群众体育事业的出

发点和落脚点

。(二)篮球运动自身的本质特征决定了它在执行

《全民健身

计划纲要

》中起着特殊的作用

可以培养国民意识

, 增强现代人的素质, 培养良好的意志品

德。随着篮球运动的推广, 人们对篮球的基本知识需求日益迫切,

这种较高层次的需求

, 将促进某些体育知识在大众中的迅速普及。

同时国民中已经参加篮球运动的人, 可以亲身从这项锻炼中获得

“ 实惠”,“ 献身说法”, 从而影响和带动更多的人积极投身到

篮球运动之中,使体育人口的数量逐渐增加。

(三)可以增进友谊

,

活跃业余文化生活

,

建立健康文明的消

遣方式

由于参加篮球运动的人数多、涉及面广, 影响传播快,所以

可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加

这一活动。一方面既可交流球技,加深了解,另一方面又可充实

业余生活,使人们在娱乐或运动过程中,锻炼了身体,增强了体

质,消除了疲劳,调节了精神,陶冶了情操,增长了知识,使人

们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用,并抵制了社会上某

些消极

、落后、颓废的消遣习俗。这对促进社会安定,形成积

极、健康文明的社会风气其有积极的意义。

(四)篮球运动对人的思想和情感产生的影响是不可忽视的

它鼓励个性的正当发展,并加强群体的力量。因为篮球运动

可以很好地培养志趣

、爱好、学识等方面具有鲜明个性的人

,同

时个人感情的调节和谐社会气氛的培养,从而提高了人的尊严,

加强了对社会以致对整个世界的依赖感,使人的感情更加丰富而

高尚,从而改善了人们的情感方式。

参考文献

:[1] 吴纪饶等 . 江西省城镇体育人口现状的研究 [J]. 体育学刊,

1996,(3):35- 38.

[2]

中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究

[M].北京:北京体育大学出版社,1998:18.

[3] 李树怡等.我国不同社会阶层人口体育现状调查与研究[J].

天津体育学院学报,

1994,

(2

):1- 3.

[4]

罗旭

.

我国全民健身服务体系的理论构建与运行机制研究

[D].

北京体育大学

, 2006.

[5] 张亮. 新形势下全民健身体系的思考[J].东北农业大学学报(社

会科学版

), 2005,(1).

[

责任编辑

:郭一鹤

]

长春教育学院学报 2017 年第 2 期

129

篮球运动在_全民健身计划纲要_中的特殊作用2017-11-21 07:37:15 | #2楼回目录

篮球运动在_全民健身计划纲要_中的特殊作用.txt等余震的心情,就像初恋的少女等情人,既怕他不来,又怕他乱来。 听说女人如衣服,兄弟如手足,回想起来,我竟然七手八脚地裸奔了二十多年!今天心情不好,我只有四句话想说,包括这句和前面的两句,我的话说完了!一

、前言

《全民健身计划纲要》 是探讨发展全民健身事业的一部纲领

性文件,贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法,突出

群众体育运动和竞赛活动的群众性

、健身性、民族性、趣味性和

科学性,推广简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点等状况

的体育健康方法,从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发

展,全面提高中华民族的体质和健康水平,基本建成具有中国特

色的全民健身体系的目标,在各项体育运动中,虽它们对健身作

用均有其相似的特点,表现在对提高体质与健康水平;表现在锻

炼者的锻炼意识上等

。但由于它们又存有各自特定的运动方式和

手段,为此对人体产生的效果就有所不同;沿着 《纲要》 倡导几

个方面的思路,篮球运动在风靡全世界的同时,也已成为我国全

民健身的主旋律,本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际

推广中的经验总结,探讨篮球运动在实施 《纲要》 中的特殊作

用。

二、研究方法

(一)文献资料研究

(二)调查访问法

1.问卷法。对学生、教师、机关企业干部、职员、个体企业

中各不同年龄、性别,共 400 人进行书面的问卷调查,已收回调

查材料表 392 份,回收率达 98%。问卷内容以“你认为最佳的健

身锻炼方式”为主。

2.口头访问。同各行各业近 350 名健身者进行交谈、讨论,

听取他们对有关问题看法。

三、分析与讨论

(一

)关于

“篮球

”的概念及本质特征

篮球运动是体育的一个项目,是一种有意识、有组织的社会 文化活动

。篮球运动既是一项综合性的活动游戏,又是一个现代 竞技体育的运动项目

。作为游戏,它的意义在于它是一项人们喜

闻乐见的全民健身活动的手段,具有活跃身心和健身强体的功 能,作为文化,它的价值在于它有特殊的文学性,不断地产生种 种发展过程中的有趣故事,能给人以启示和鼓舞,使人增智和受 到教育,而且常能使人记忆犹新,难以忘怀

。作为体育科学的学

科课程门类,它以全面系统的科学理论基础,解析篮球运动的本 质,以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育,开发人的智 慧,陶冶人的情操,修身养性,提高素质,开拓人的思路,在特 殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支 配规律的各种技能与能力。实现健与美的追求,它具有下述四个 本质特征:

(1)健身、增智、社交活动一体性特征;(2)观赏性、

教育功能特征;(3)大众化、竞技比赛有普及性特征;(4)感染力、 吸引力特征。

(二)当前我国经济建设和社会发展对人民的整体素质提高

提出了新的更高要求

目前,全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设 的需要。群众的健身意识还不够强,群众性体育活动的开展还不 够广泛,经常参加体育锻炼的人数还不够多,现有体育场地设施 在向社会开放,满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差 距。为了进一步增强人民体质,适应我国社会主义现代化建设需 要,必须采取切实有效的措施,推行全民健身计划,发展群众体 育,篮球运动以其本质特征,在推行全民健身计划中起着特殊的 作用。

1.对推行全民健身计划起着启动性作用。从表一我们可看

出,在列出的多项运动锻炼方式中最受欢迎的是篮球这一运动项 目,占 43.9%,篮球运动有较大吸引力、场地器材简单, 易于普 及。篮球运动既能增强体质、促进健康、增进友谊、加强友好交 往

、加深人们之间的了解, 又能丰富人们的业余文化生活, 振奋 精神从而提高劳动、工作和学习的效率。篮球的组织方式灵活多 样, 篮球运动是将球投入对方球框以得分多少决定胜负的集体类 运动项目

。它的组织方式比较灵活。从参加人数方面来看没有严

格的人数限制, 可进行五人、四人、三人、二人等多形式的活 动

。从场地安排讲, 可进行全场和半场的活动。从活动的形式上 可分为比赛型

、娱乐型的活动。从性别上有男子、女子、男女混

合活动等

。在广泛的访问锻炼者中,人们说可以用“迷上”来形

容他们对篮球的热爱,认为篮球运动在获得健身效果上回答是肯 定的,而且是人们提高健身意识,步入健身行列的最佳锻炼方 式

。篮球运动在

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

胡 惠

(

上饶师范学院体育学院 大学体育部

,江西 上饶

334001)

摘 要

:本文根据

《全民健身计划纲要

》倡导的思路

,及对篮球运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结 ,

探讨篮球运动

在实施

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

关键词

:全民健身

;篮球运动

;特殊作用

中图分类号

: G841

文献标识码

: B

文章编号

: 1671-6531 (2017) 02-0128-02

收稿日期

: 2017- 01- 03

作者简介

:胡惠,女,江西铅山人,上饶师范学院体育学院大学体育部讲师,研究方向为篮球教学与运动训练

。Feb.2017

Vol.27 No.2

长春教育学院学报

Journal of Changchun Education Institute

2017 年 2 月

第 27 卷第 2 期

128表 1 你认为最佳的锻炼方式

项目 篮球 羽毛球 网球 乒乓球 慢跑 游泳 太极拳 健身操

人数

172 71 30 32 54 10 10 13

% 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.3

2.能全面有效地增强体质

。身体锻炼是以增强体质为目标,

按身体锻炼的原则与方法进行身体运动的过程

。身体锻炼对于增

强体质的主要机制: (1) 促进同化作用的加强。篮球动作丰富,

变化多样,运动负荷完全可以根据不同年龄

、性别、身体条件和

训练水平

、锻炼的目的、任务和参与者的特点来全面或有针对性

地安排运球

、投篮、传球动作的内容,并随时可自我调节运动

量,也就是篮球运动能使身体适度地得到锻炼,这样就能合理地 引起能量物质的暂时消耗,即刻引起异化过程占优势:但锻炼 后,经过休息,能量物质的恢复会超过原有的水平,即异化诱导 同化过程的加强

。使同化过程占优势,这样导致机体细胞得到更

多的物质补充,合成更多的新物质,使身体得到发展,体质得到 加强。 (2) 遵循生物学的“用进废退”规律,篮球的运动负荷, 不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼, 而且篮球技术动作很少是单关节的局部活动,大多为多关节的同 步运动,练习虽然以肢体的运动为主,但人是个整体,各系统 、

器官需要互相密切配合与协调,这样新陈代谢加强,肌肉内的毛 细血管要大量开放来提供物质并排除废物,从而使肌纤维增粗, 促进了肌肉增大,提高了肌力,骨骼要承受重力负荷,促进了骨 密度增密,骨骼更加坚硬,肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二 氧化碳,肺部的毛细血管与肺泡要大量开放,从而提高了肺功 能:作为血液循环的发动机

———心脏,在身体锻炼的过程中要为

肌肉输送大量的血液,它的运动超过安静状态,从而使心脏的功 能得到提高,促进体质增强。 (3) 精神调节。篮球不仅能使练 习者在完成单个动作技术,更重要的是能激发练习者的精神,振 奋练习者的精神,对人体的内环境有较良好的影响,不良的情绪 会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治玻身体锻炼 时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,积极上进,陶冶情操,消除 不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此篮球运动自 身的特点、规律和功能,使它充满活力。为此,新世纪大众性篮 球活动将进一步在全球普及,成为名副其实的全球性社会文化和 全民性健身强体

、修德养性的工具和手段。而这种运动性文化色

彩的氛围将不断深化为社会生活的特殊组成部分。 (4) 篮球运 动的开展不仅可以改善劳动者素质预防疾病, 而且对提高出勤率 和劳动生产率

, 有着极大的经济效益。开展好这项活动能有效地

增强体质, 缓解和消除体力及精神的疲劳, 它可调节精神, 提高劳 动生产效率, 增强劳动者对疾病的抵抗能力, 避免或减少工伤事 故的发生, 使劳动者伤病假和过早死亡率大为减少, 达到保护劳 动力, 节省医药费和抚养开支, 从而达到提高经济效益的目的。 在美国芝加哥实验发现

, 有些工种, 参加篮球运动与否, 劳动力相

差104

倍,

不参加者因病和工伤事故而损失的工作日比参加者高

出45倍。(三)如何使篮球运动在

“全民健身

”活动中发挥更大的作用

1. 必须大力发展经济, 提高社会生产力为篮球运动的普及创 造坚实的物质基础

。2. 把体育纳入国民经济和社会发展规划之中, 确保以普遍增 强人民体质为工作重点

。3.加强开展篮球运动的宣传工作力度

。4.培养篮球骨干队伍

。5.扩大资金渠道

,

建设篮球场地和基础设施

。四、结论

(一)从问卷统计的结果及访问中的情况

表明篮球运动在推动

《全民健身计划纲要》 中具有重要的意

义。它能使人够增强体质, 提高健康水平, 产生极大的经济效益。 增强体质

, 提高健康水平是我国社会主义建设的一项基础工程,也 是社会主义体育事业的首要任务

, 是我国开展群众体育事业的出

发点和落脚点

。(二)篮球运动自身的本质特征决定了它在执行

《全民健身

计划纲要

》中起着特殊的作用

可以培养国民意识

, 增强现代人的素质, 培养良好的意志品

德。随着篮球运动的推广, 人们对篮球的基本知识需求日益迫切, 这种较高层次的需求

, 将促进某些体育知识在大众中的迅速普及。

同时国民中已经参加篮球运动的人, 可以亲身从这项锻炼中获得 “ 实惠”,“ 献身说法”, 从而影响和带动更多的人积极投身到 篮球运动之中,使体育人口的数量逐渐增加。

(三)可以增进友谊

,

活跃业余文化生活

,

建立健康文明的消

遣方式

由于参加篮球运动的人数多、涉及面广, 影响传播快,所以 可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加 这一活动。一方面既可交流球技,加深了解,另一方面又可充实 业余生活,使人们在娱乐或运动过程中,锻炼了身体,增强了体 质,消除了疲劳,调节了精神,陶冶了情操,增长了知识,使人 们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用,并抵制了社会上某 些消极

、落后、颓废的消遣习俗。这对促进社会安定,形成积

极、健康文明的社会风气其有积极的意义。

(四)篮球运动对人的思想和情感产生的影响是不可忽视的

它鼓励个性的正当发展,并加强群体的力量。因为篮球运动

可以很好地培养志趣

、爱好、学识等方面具有鲜明个性的人,同

时个人感情的调节和谐社会气氛的培养,从而提高了人的尊严, 加强了对社会以致对整个世界的依赖感,使人的感情更加丰富而 高尚,从而改善了人们的情感方式。

参考文献

:[1] 吴纪饶等 . 江西省城镇体育人口现状的研究 [J]. 体育学刊, 1996,(3):35- 38.

[2]

中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究

[M].北京:北京体育大学出版社,1998:18.

[3] 李树怡等.我国不同社会阶层人口体育现状调查与研究[J]. 天津体育学院学报,

1994,

(2

):1- 3.

[4]

罗旭

.

我国全民健身服务体系的理论构建与运行机制研究

[D].

北京体育大学

, 2006.

[5] 张亮. 新形势下全民健身体系的思考[J].东北农业大学学报(社 会科学版

), 2005,(1).

[

责任编辑

:郭一鹤

]

长春教育学院学报 2017 年第 2 期

129

篮球运动在_全民健身计划纲要_中的特殊作用2017-11-21 07:37:56 | #3楼回目录

、前言

《全民健身计划纲要》 是探讨发展全民健身事业的一部纲领

性文件,贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法,突出

群众体育运动和竞赛活动的群众性

、健身性、民族性、趣味性和

科学性,推广简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点等状况

的体育健康方法,从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发

展,全面提高中华民族的体质和健康水平,基本建成具有中国特

色的全民健身体系的目标,在各项体育运动中,虽它们对健身作

用均有其相似的特点,表现在对提高体质与健康水平;表现在锻

炼者的锻炼意识上等

。但由于它们又存有各自特定的运动方式和

手段,为此对人体产生的效果就有所不同;沿着 《纲要》 倡导几

个方面的思路,篮球运动在风靡全世界的同时,也已成为我国全

民健身的主旋律,本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际

推广中的经验总结,探讨篮球运动在实施 《纲要》 中的特殊作

用。

二、研究方法

(一)文献资料研究

(二)调查访问法

1.问卷法。对学生、教师、机关企业干部、职员、个体企业

中各不同年龄、性别,共 400 人进行书面的问卷调查,已收回调

查材料表 392 份,回收率达 98%。问卷内容以“你认为最佳的健

身锻炼方式”为主。

2.口头访问。同各行各业近 350 名健身者进行交谈、讨论,

听取他们对有关问题看法。

三、分析与讨论

(一)关于

“篮球

”的概念及本质特征

篮球运动是体育的一个项目,是一种有意识、有组织的社会

文化活动

。篮球运动既是一项综合性的活动游戏,又是一个现代

竞技体育的运动项目

。作为游戏,它的意义在于它是一项人们喜

闻乐见的全民健身活动的手段,具有活跃身心和健身强体的功

能,作为文化,它的价值在于它有特殊的文学性,不断地产生种

种发展过程中的有趣故事,能给人以启示和鼓舞,使人增智和受

到教育,而且常能使人记忆犹新,难以忘怀

。作为体育科学的学

科课程门类,它以全面系统的科学理论基础,解析篮球运动的本

质,以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育,开发人的智

慧,陶冶人的情操,修身养性,提高素质,开拓人的思路,在特

殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支

配规律的各种技能与能力。实现健与美的追求,它具有下述四个

本质特征:

(1)健身、增智、社交活动一体性特征;(2)观赏性、

教育功能特征;(3)大众化、竞技比赛有普及性特征;(4)感染力、

吸引力特征。

(二)当前我国经济建设和社会发展对人

民的整体素质提高

提出了新的更高要求

目前,全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设

的需要。群众的健身意识还不够强,群众性体育活动的开展还不

够广泛,经常参加体育锻炼的人数还不够多,现有体育场地设施

在向社会开放,满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差

距。为了进一步增强人民体质,适应我国社会主义现代化建设需

要,必须采取切实有效的措施,推行全民健身计划,发展群众体

育,篮球运动以其本质特征,在推行全民健身计划中起着特殊的

作用。

1.对推行全民健身计划起着启动性作用。从表一我们可看

出,在列出的多项运动锻炼方式中最受欢迎的是篮球这一运动项

目,占 43.9%,篮球运动有较大吸引力、场地器材简单, 易于普

及。篮球运动既能增强体质、促进健康、增进友谊、加强友好交

往、加深人们之间的了解, 又能丰富人们的业余文化生活, 振奋

精神从而提高劳动、工作和学习的效率。篮球的组织方式灵活多

样, 篮球运动是将球投入对方球框以得分多少决定胜负的集体类

运动项目

。它的组织方式比较灵活。从参加人数方面来看没有严

格的人数限制, 可进行五人、四人、三人、二人等多形式的活

动。从场地安排讲, 可进行全场和半场的活动。从活动的形式上

可分为比赛型

、娱乐型的活动。从性别上有男子、女子、男女混

合活动等

。在广泛的访问锻炼者中,人们说可以用“迷上”来形

容他们对篮球的热爱,认为篮球运动在获得健身效果上回答是肯

定的,而且是人们提高健身意识,步入健身行列的最佳锻炼方

式。篮球运动在

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

胡 惠

(

上饶师范学院体育学院 大学体育部

,江西 上饶

334001)

摘 要

:本文根据

《全民健身计划纲要

》倡导的思路

,及对篮球运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结

,探讨篮球运动

在实施

《全民健身计划纲要

》中的特殊作用

。关键词

:全民健身

;篮球运动

;特殊作用

中图分类号

: G841

文献标识码

: B

文章编号

: 1671-6531 (2017) 02-0128-02

收稿日期

: 2017- 01- 03

作者简介

:胡惠,女,江西铅山人,上饶师范学院体育学院大学体育部讲师,研究方向为篮球教学与运动训练

。Feb.2017

Vol.27 No.2

长春教育学院学报

Journal of Changchun Education Institute

2017 年 2 月

第 27 卷第 2 期

128表 1 你认为最佳的锻炼方式

项目 篮球 羽毛球 网球 乒乓球 慢跑 游泳 太极拳 健身操

人数

172 71 30 32 54 10 10 13

% 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.3

2.能全面有效地增强体质

身体锻炼是以增强体质为目标,

按身体锻炼的原则与方法进行身体运动的过程

。身体锻炼对于增

强体质的主要机制: (1) 促进同化作用的加强。篮球动作丰富,

变化多样,运动负荷完全可以根据不同年龄

、性别、身体条件和

训练水平

、锻炼的目的、任务和参与者的特点来全面或有针对性

地安排运球

、投篮、传球动作的内容,并随时可自我调节运动

量,也就是篮球运动能使身体适度地得到锻炼,这样就能合理地

引起能量物质的暂时消耗,即刻引起异化过程占优势:但锻炼

后,经过休息,能量物质的恢复会超过原有的水平,即异化诱导

同化过程的加强

。使同化过程占优势,这样导致机体细胞得到更

多的物质补充,合成更多的新物质,使身体得到发展,体质得到

加强。 (2) 遵循生物学的“用进废退”规律,篮球的运动负荷,

不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼,

而且篮球技术动作很少是单关节的局部活动,大多为多关节的同

步运动,练习虽然以肢体的运动为主,但人是个整体,各系统

、器官需要互相密切配合与协调,这样新陈代谢加强,肌肉内的毛

细血管要大量开放来提供物质并排除废物,从而使肌纤维增粗,

促进了肌肉增大,提高了肌力,骨骼要承受重力负荷,促进了骨

密度增密,骨骼更加坚硬,肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二

氧化碳,肺部的毛细血管与肺泡要大量开放,从而提高了肺功

能:作为血液循环的发动机

———心脏,在身体锻炼的过程中要为

肌肉输送大量的血液,它的运动超过安静状态,从而使心脏的功

能得到提高,促进体质增强。 (3) 精神调节。篮球不仅能使练

习者在完成单个动作技术,更重要的是能激发练习者的精神,振

奋练习者的精神,对人体的内环境有较良好的影响,不良的情绪

会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治玻身体锻炼

时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,积极上进,陶冶情操,消除

不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此篮球运动自

身的特点、规律和功能,使它充满活力。为此,新世纪大众性篮

球活动将进一步在全球普及,成为名副其实的全球性社会文化和

全民性健身强体

、修德养性的工具和手段。而这种运动性文化色

彩的氛围将不断深化为社会生活的特殊组成部分。 (4) 篮球运

动的开展不仅可以改善劳动者素质预防疾病, 而且对提高出勤率

和劳动生产率

, 有着极大的经济效益。开展好这项活动能有效地

增强体质, 缓解和消除体力及精神的疲劳, 它可调节精神, 提高劳

动生产效率,

率, 增强劳动者对疾病的抵抗能力, 避免或减少工伤事

故的发生, 使劳动者伤病假和过早死亡率大为减少, 达到保护劳

动力, 节省医药费和抚养开支, 从而达到提高经济效益的目的。

在美国芝加哥实验发现

, 有些工种, 参加篮球运动与否, 劳动力相

差104

倍,

不参加者因病和工伤事故而损失的工作日比参加者高

出45倍。(三)如何使篮球运动在

“全民健身

”活动中发挥更大的作用

1. 必须大力发展经济, 提高社会生产力为篮球运动的普及创

造坚实的物质基础

。2. 把体育纳入国民经济和社会发展规划之中, 确保以普遍增

强人民体质为工作重点

。3.加强开展篮球运动的宣传工作力度

。4.培养篮球骨干队伍

。5.扩大资金渠道

,

建设篮球场地和基础设施

。四、结论

(一)从问卷统计的结果及访问中的情况

表明篮球运动在推动

《全民健身计划纲要》 中具有重要的意

义。它能使人够增强体质, 提高健康水平, 产生极大的经济效益。

增强体质

, 提高健康水平是我国社会主义建设的一项基础工程,也

是社会主义体育事业的首要任务

, 是我国开展群众体育事业的出

发点和落脚点

。(二)篮球运动自身的本质特征决定了它在执行

《全民健身

计划纲要

》中起着特殊的作用

可以培养国民意识

, 增强现代人的素质, 培养良好的意志品

德。随着篮球运动的推广, 人们对篮球的基本知识需求日益迫切,

这种较高层次的需求

, 将促进某些体育知识在大众中的迅速普及。

同时国民中已经参加篮球运动的人, 可以亲身从这项锻炼中获得

“ 实惠”,“ 献身说法”, 从而影响和带动更多的人积极投身到

篮球运动之中,使体育人口的数量逐渐增加。

(三)可以增进友谊

,

活跃业余文化生活

,

建立健康文明的消

遣方式

由于参加篮球运动的人数多、涉及面广, 影响传播快,所以

可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加

这一活动。一方面既可交流球技,加深了解,另一方面又可充实

业余生活,使人们在娱乐或运动过程中,锻炼了身体,增强了体

质,消除了疲劳,调节了精神,陶冶了情操,增长了知识,使人

们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用,并抵制了社会上某

些消极

、落后、颓废的消遣习俗。这对促进社会安定,形成积

极、健康文明的社会风气其有积极的意义。

(四)篮球运动对人的思想和情感产生的影响是不可忽视的

它鼓励个性的正当发展,并加强群体的力量。因为篮球运动

可以很好地培养志趣

、爱好、学识等方面具有鲜明个性的人,

同时个人感情的调节和谐社会气氛的培养,从而提高了人的尊严,

加强了对社会以致对整个世界的依赖感,使人的感情更加丰富而

高尚,从而改善了人们的情感方式。

参考文献

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[

责任编辑

:郭一鹤

]

长春教育学院学报 2017 年第 2 期

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