每日减肥计划安排

每日减肥计划安排 | 楼主 | 2017-07-09 17:02:14 共有3个回复
  1. 1大考复习每日学习计划安排
  2. 2高考复习每日学习计划安排
  3. 3高考复习每日学习计划安排

核心摘要:对抢记和马上要考核的东西文科类进行突击可事半功倍,傍晚点点试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间,上午点点试验表明这段时间短期记忆效果很好,可分两三段来学习语数外等文理科交叉安排也可作难易交替安排。

大考复习每日学习计划安排2017-07-09 16:59:27 | #1楼回目录

大考临近每日学习计划安排

对于毕业班学生来讲,除了对一年以来复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率地提高复习效果尤为重要。以下是每日学习计划安排,考生可以参考进行。 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8:30点-9:30点:此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午10点-12点:这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西文科类进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-18点:调整后精神又振,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚19点-21:30点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂数学及科学计算和费劲作业。

高考复习每日学习计划安排2017-07-09 16:59:21 | #2楼回目录

高考复习每日学习计划安排

对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:

每天6:00起床, 6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4: 10 -6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

总之,在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!

高三复习计划——ProjectF

郑燮有句话说的好,“咬定青山不放松,立根原在破岩中。”套用一下,就成了Project F的基本思想:“咬定高考不放松,立根原在课本中。”课本是基本的立足点,它是一切的基矗简单却又根本,打好基础对高考来说是必不可少的。

那么,该如何打好这个至关重要的基础呢?

研读课本是最好的方法。读书要精,而不在多。鲁迅反对两种读书方法。一是用眼读书而不用心读书。读是读了,可就好像大脑被商旅队的驴践踏一阵之后,印迹总还是有一些的。但你若问他是什么,他就答不上来了;二是带着个人的偏见去读书,只接受与个人意见相符的东西。那样读书,你能收获的知识就少得可怜了。

那什么才是正确的读书方法呢?要结合实际,读出自己的观点、看法。拿数学来说,实际也就是题目,最好是那些浅显易懂又贴合书本所要表达思想的题目,也就是书上的例题了。

例题对于牢记最基本的思想是很有帮助的。一切的考题都是书上例题的延伸和结合。学好例题,就掌握了根本。我们要做的就是读懂例题,读透例题,从思想层次上理解题目的用意,即通晓它的考查范围。除了看,还要动笔。

思想的闪光只在刹那,需要把它凝固在纸上。取其精华,去其鸡肋(教科书没什么糟粕,平庸无味的东西倒还是有一些的)。这样,就把书读成了自己的书,把书读活了。。

基础打扎实了后,你可能会发现还是很多题不会。刚打好地基,别急着远眺,一步步来。 不过,至少地基是打牢了,基础分也就保住了。往后在往上建楼,就不必瞻前顾后了。 再说说语文。有人说,语文的基础不就是文化常识,文言字词、语法吗?那虽是基础,却不是最基储最根本的。文字的初衷是用来表达思想,要接受它所表达的思想就必须学会

读懂文章。学习文化常识之类的只是为了更好理解作者的所思所想。所以会读文章才是首要的。有些人文章都还读不懂,就去写作文,写出来的东西自然是不入格的东西。

那么文章该怎么读呢?叶圣陶先生指出:“阅读文章得注意思路的开展,思路是个比喻的说法,把一番话一篇文章比作思想走的一条路。思想从什么地方出发,怎样一步一步往前走,最后达到这条路的终点,都要踏踏实实地摸清楚,这就是注意思路的开展。”学会阅读就要从紧跟作者思路开始。好的文章(例如语文书上的名家名作和部分学生习作)是不会讲废话的,每一笔都有它的用意。阅读就是明了每一段之间的联系,每一层之间的联系,每一句之间的关系。

最后完完整整地把握整篇文章的写作意图。这个一开始做起来很慢,要花很多的时间,以后会越来越容易的。要有浅入深,达到一定水平后再去读些有深度的文章。记住

高考复习每日学习计划安排2017-07-09 17:00:02 | #3楼回目录

高考复习每日学习计划安排

对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:

每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10-6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

总之,在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!

最后七天提升能力的黄金方案

【把握机会,消灭你的薄弱环节】

这几天,学校一般都把考生们放回家自习了。

有的同学认为,既然学校放我们回家了,距离高考也仅有七天左右的时间,大概也不会有多大进步,于是就觉得不必再作什么复习了,等着去参加考试吧。

也有的同学刻意回避那些一直没有彻底解决的问题,不愿正视自己的薄弱环节,似乎看不见就未必能考到。

那么,为什么在距离高考还有一星期的关键时刻,老师却不安排我们去学校集中学习了呢?其实,老师把最后的这段宝贵时间留给同学,是希望你把握这高考前最后的机会,去消灭属于你自己的、平日里没有彻底解决的问题或薄弱环节。

在竞争激烈的社会中,一个人把握机会的能力与他的其余各项能力总和相比同等重要。一个善于把握机会的人比一个对机会视而不见的人更容易获得成功。

如此,高考前夕的这几天是你最后的机会,这完全由你自己支配的七天就是上苍给你的“救命稻草”。此时,你应该静下心来,仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决,有哪些知识断点没有接上。如果你抓住这个稍纵即逝的机会,运用本文介绍的方法,消灭各学科存在的薄弱环节。那么,你完全可能凤凰涅磐、浴火重生,使自己的能力达到一个前所未有的新高度。

【巧妙安排,制定考前三步计划】

巧安排之第一步——消灭各科薄弱点,打造完整知识链

1. 这一步骤用时约一~二天。

2. 把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。

3. 运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法:对于某课程的某个薄弱环节a.把家里的教科书和相关的参考书找出来,翻到论述这个知识点的页码;b. 逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果,弄清暴露出来的问题。

这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法,其中步骤“c.”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题。可以由家长把这些例题去复印出来,然后裁掉其中的答题步骤,仅留下题干部分,并按顺序粘贴在其它的纸上,形成一组极具针对性的习题。 由于这个方法有集中、快速消灭某个薄弱环节的作用,故简称“集灭法”。运用这种方法,即使在高考前夕,也可以帮助考生彻底消灭一些长期困扰自己的薄弱环节。如果考生或家长对于“集灭法”的运用有不明白的地方,请在博客上利用留言版等方式向我提问,与我交流。

巧安排之第二步——模拟考场情景,掌握采分技巧

1. 这一步骤用时约为四天。

2. 请考生、家长购买往年高考各科试卷备用。

3. 高考卷的难度一般比模拟卷低,出现偏题的可能性较小,在高考前夕做往年高考卷,可以提升学生信心,熟悉高考题型。

4. 以每两天为一个周期,按照高考的时间安排,在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。

5. 四天里分两个周期共完成二套卷子,其中语文卷的作文题可由学校老师提供的作文练笔题替代,综合卷可以放在晚间做。

6. 每一份考卷做完后,应与标准答案仔细核对,在核对中体会“采点给分”的评分方法,掌握分步答题的得分技巧。

巧安排之第三步——理清思路,保持状态

1. 这一步骤用时约为一~二天。

2. 针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题,复习相关知识点,理清解题思路。

3. 做一些基础性习题,保持迎考状态。

4. 整理文具、证件,准备考试时的着装。

【调整作息,提前适应高考日程】

因为高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同,所以从回家自习的第一天起,考生要将作息做适当的调整,使自己有一个适应的过程。

1. 你不必赶着去上学了,每天起床时间可稍晚一些。

2. 为了保证有充沛的精力去参加高考,从现在起就寝时间要逐步提前。

3. 根据高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点,并且也为了有充沛的精力参加下午的考试,考生要保证每天午睡半个小时。午睡要从回家自习这天起就开始进行,这样才能逐渐养成习惯。

4. 白天,考生应避免频繁外出活动。晚上,可在父亲或母亲的陪同下在居住地附近散散步。

考生朋友,当你告别了处处留下你青春身影和青涩记忆的学校,离开了每天固定的那个班级那个座位的那一刻,你是否意识到,你迈开的实际上是出征的脚步?

那么,在迈向成功的道路上,只要你按照上述方案把握机会、巧妙安排,随着你坚实的脚步,青春的梦想一定会在灿烂六月里成为金光闪闪的现实。

考试心理调节四法

抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。

翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。

化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

人逢中、高考这样的大事,都会紧张起来,适度紧张能使考生集中注意力,有利于复习备考。曾有一名高考生刚进考场没写几笔就交卷离场了,只见他在试卷上写道:“小子本无才,老

子逼着来,试卷交上去,鸭蛋滚下来。”只有这样的考生,才对考试不紧张。对考前的适度紧张,不必过分在意,应把它视作一种正常现象。

考生如过度紧张,弦绷得太紧了,结果会适得其反。持续过度紧张,会使大脑中枢始终处于兴奋状态,进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态,使学习效率下降。如不能改变,进一步就会发展为考试焦虑症:担忧、焦虑、烦躁不安;注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化;头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好。轻则出现短暂思维障碍,重则出现躯体症状。所谓思维障碍,就是考前注意力不集中、记忆力下降、消极厌学,考时或大脑突然空白,或思维停顿,或越想越乱。

学校、家长及考生本人应该高度重视在复习迎考阶段出现的心理问题、特别是考试焦虑症,它们会严重影响考试成绩。中科院心理所专家从1999年起,曾连续4年跟踪全国高考200名第一名,研究发现在20个影响高考成功的因素中,排在第一位的是考生考试中的心理状态,第二位是考生考前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础,以前备受关注的记忆力仅排在第17位。专家认为高考成功,一靠考生掌握知识的水平;二靠考生心理状态调节状况,心理调节得好,能提高60-100分。

解决对策

为了有效地治疗考试焦虑症,应先了解它发生的生理基矗人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生,与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时,脑内会分泌出去甲肾上腺素;感觉恐怖时,脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉,这些物质就会持续分泌,其毒性作用会对身体产生损害,大大影响复习考试的效率。人心情放松时,脑内会分泌出β-内啡肽,它能活跃脑细胞,使身体保持旺盛活力,使愉快的心情得以保持和延续。考生如处于这种状态,就能看得进、记得牢。

从上述分析,可看出考试焦虑的形成过程是:人的情绪紧张、恐惧———脑内分泌出去甲肾上腺素、肾上腺素———身体紧张———应激激素持续分泌毒性作用 ———考试焦虑症。在这个过程中,情绪紧张是源头。情绪紧张又是怎么引起的呢?我在咨询实践中发现,首先是考生学习方法所致,学习方法不正确,有不少内容没掌握,自然就要紧张。上述调查中,普通高中考生严重考试焦虑症比重点高中多4倍,也说明前者学习方法及掌握的程度要差于后者。所以,要解决考试焦虑首先要解决方法问题。关于如何在考前掌握正确的复习方法,我已在前一周文章中已作了阐述。

除了方法以外,引起过分紧张的是不正确的认知。这些考生太注重结果。他们老在想:“我奋斗12年,就为高考这几天了,如果考砸了怎么办?”于是越想越担心,越想越紧张。其实,太想穿过针眼的手会抖,太想踢进球的脚会抖,太想在考试中胜出的心会颤。太关注结果,反而没有结果。

因此,医治考试焦虑症的认知处方是:将结果与过程分离,将关注的重心转移到复习过程中来,在正确复习战略的指导下,认真抓好复习的每一天,做好眼下的每一道题,只要你在考前主观上做到了最佳,相信结果对你来说也必定是最佳,至于真实的结果如何,那不是完全由自己决定的,就交给老天去决定吧!

不要相信那些,要相信自己,这才是主要的。

高考前积极心理加油技巧

●积极心理加油技巧

考前自信的心态是很重要的,除了成功回忆录还有其它一些方法可以增强自己的信心,如对着镜子微笑,赞扬自己等。考前一天应该是努力使自己自信,“知足——会赢1准备工作要做好

“明天就要考试啦!幸福呀!快解放了呀!可是今天不知怎么了,我感到害怕了,我担心了,我要做些什么呢?哎呀,我还有书没看完呀;惨了,我还不知道考场在哪;天啦,我的准考证呢?”

亲爱的考生朋友们,明天就是高考了,在高考的前一天你可能也会出现上述的情景,这些看似小事,但它们对你能否考出最高水平有着很关键的影响哟,所以呀,你可千万不能小看高考前最后一天的一些准备工作。可能你会感到很困惑,也很迷茫,明天要考试了,今天我还能做些什么呢?别担心,我们会很快为你解开这最后一道锦囊。

准备工作要做好

成功属于那些有准备的人,明天就要高考了,你准备好了吗?很多同学可能在考前的最后时刻依然关注自己的学习情况,而忽视了看似次要实则重要的考前准备工作。要知道,百密一疏可能前功尽弃,所以,在这最后关注,请做好准备工作,关注考前准备中的点点滴滴!◆踩点准确,观察仔细。

高考前最后一天,非做不可的事,当然是看考场了,你可能会想:看考场还不就是那么一回事嘛,瞧瞧在什么学校,坐在哪间教室,坐在第几排,不就ok了嘛。你很聪明,也做得不错,可是那只能让你了解表面现象,要知道,预备工作做得仔细,才能更好地冲锋陷阵,取得更大的成功!所以,提醒你----------踩点要准确,观察要仔细!除了把你上面所想到的事做好,还要注意:判断考场与你家的距离,大约需要多少时间,可以采用什么交通工具,平时的路况如何等等,这都能让你在入考场前保持平常的心态,以避免突发事件的发生影响考试情绪。看考场时,也别忘了侦察最近的洗手间哟,有人也许认为是多余,但一旦你有需要时,可别怪军师没有把这条写入锦囊。还有什么呢?对,观察仔细还包括对考场周围的地势的侦察,可以在前一天好好逛逛校园,别认为这是对时间浪费,它可以起到锻炼自己,放松心情的作用,也可以达到熟悉校园,减轻高考头天由于陌生环境而引起的紧张的功效。◆收拾仔细,万无一失。

高考前一夜,你要做什么呢?别再看书了,快收拾一下你的行装吧——找个稍大的、结实的、透明的塑料袋,把自己的准考证、学生证、文具等考试必备品都放入其中,仔细检查核对完毕后,放在书桌显眼处。

心态调整更重要

大战前夕,无论你如何努力,考试成绩的增长已经进入了停滞期;但是,如果你能过好这一天的心理关,那么,第二天考试结果的“飞跃性质变”就不是一种幻想了。许多参加过高考的学生都会有这样的体会:考前最后一天的心态很重要。此时,每个人都会感到大战前的紧张感,但应对的方式却很不一样,如能顺利地渡过这最后一道考前关,那么,第二天,你将会以饱满、激昂的情绪走入考场!

◆考前成功回忆录

以往很多考生可能有这样的误区——“知不足而进缺,直到考试前夕依然关注自己还有多少知识没有复习到,抓紧考前的分分秒秒。事实上,这样做法可能让你遇到考题的概率是很少的,相反,让你更感到紧张的概率却在增长。试想,当一个士兵第二天要上战场了,却发现自己还有很多战斗技巧没有掌握,他是种什么的心情呢?——紧张、害怕、焦虑这是无疑的!所以,建议考生们,在这最后一天里做一件事,那就是——为自己做个成功回忆录!

1.你可以找个本子,把以前自己所取得的成就写下来,记住,写出每一次考试或测验的具体成功之处,然后在后面标上一句鼓励自己的话!如下表:

时间成功事件鼓励话语

函数单元考试取得了90分,函数知识掌握较为全面我一定做好函数题的!

“一模”考试排名班级13名我是有潜力考好的!

2.记录下自己这半年来的成功体验后,找个最舒服的位置躺着或者靠着,闭上眼睛,让全身放松,开始在心中默默地把之前的成功体验像放电影似的在自己的头脑中过一遍,让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中,充分体会那种身心愉快的感觉;然后再慢慢地睁开眼睛,对着镜子,对自己说一句鼓励的话!记住,这句话要用肯定句,句子要简短有力!如“我一定会成功的1

考前自信的心态是很重要的,除了成功回忆录还有其它一些简单的方法可以增强自己的信心,如对着镜子微笑,赞扬自己等。无论你采用什么样的方法,记住,考前一天应该是努力使自己自信,就对了0知足——会赢1

◆失眠亦无妨

很多高三的学生在进入高三学习以来,会出现失眠的现象,这与特定的阶段是有关的,可以参照前面各个阶段提出的放松对策来一一解决。但是,高考前夜,如果失眠了,怎么办呢?这可是大家都很关注的问题,也是很容易出现的情况。

我们先来看看为什么会在高考前夜失眠呢?

1.长期的焦虑积累的结果。长时间地处在紧张与焦虑的状态中,必然会导致失眠,而面对第二天即将举行的高考,前夜失眠更是在所难免的,而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。

2.紧张情绪而导致的。之前虽然也曾有紧张感,但到了最后一天紧张的程度更加剧了,因为有些同学在平时没有什么睡眠问题,可到了前夜却显得特别烦燥不安,寝食难安。躺在床上,反来覆去,总是难以入眠。

3.作息时间的突然更改。原来处在复习阶段,每天都是过了12点才睡的。突然,到了考试前一晚,觉得是不是有必要早点休息呢?于是,很多考生会选择在这天晚上早早入睡,提早至10点,甚至有的8点钟就躺在床上了。试想,长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢,所以在这种情况下出现失眠是难免的。

4.进食不当。平时为了提神,很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天,你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料;或者含些人参之类的提神保健品,那么,晚上睡不着自然是正常的。

你失眠了?你属于上述的哪种情况呢?还是其它原因导致你今晚的失眠呢?接下来我们来看看如何应对高考前夜的失眠吧!

1.放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的,请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想像放松等方法,让自己尽快入眠。

2.“顺其自然”法。其实出现失眠是正常的,困惑你的不是失眠本身,而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时,你往往会力图控制自己的睡眠,总想让自己早点入睡,但这种想法往往只会起到干扰作用,结果是你越控制越睡不着,越睡不着越想控制,造成了恶性循环,令自己疲惫不堪。其实,你可以这样:如果你真的睡不着,就别再躺在床上,可以起来做点事,如看看书,活动活动,直到确实感到困乏了再上床入睡。

3.考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟,依然是晚上12点后入睡的,那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间,因为那样只会让你更累,只要保持原来的作息时间,第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的,等到它疲劳时,自然而然会要求休息的,记住,即使有一夜没有睡好,也不会对第二天造成多大的影响的,所以保持习惯、自然最好!

4.注意睡前饮食。既然到了最后一天了,也不必要再提神学习了,所以要注意好睡前饮食,避免食用过多提神食品,如咖啡、茶、兴奋剂等,可以食用一杯甜、热牛奶和面包等,当然,可别吃太饱了,吃太饱也会影响睡眠的哟。同时,晚餐时不宜喝太多水,以免夜里起床过频,影响睡眠。

● 成功事件鼓励话语法

你可以找个本子,把以前自己所取得的成就写下来,记住,写出每一次考试或测验的具体成功之处,然后在后面标上一句鼓励自己的话!写上时间成功事件鼓励话语如下表:2004.3.17函数单元考试取得了90分,函数知识掌握较为全面我一定做好函数题的;2004.4.28“一模”考试排名班级13名我是有潜力考好的!在这最后一天里做一件事,那就是——为自己做个成功回忆录!

● 成功事件想象法

记录下自己这半年来的成功体验后,找个最舒服的位置躺着或者靠着,闭上眼睛,让全身放松,开始在心中默默地把之前的成功体验像放电影似的在自己的头脑中过一遍,让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中,充分体会那种身心愉快的感觉;然后再慢慢地睁开眼睛,对着镜子,对自己说一句鼓励的话!记住,这句话要用肯定句,句子要简短有力!如“我一定会成功的1

●应试答题高分功略

高考的考场上,考生要把自己的水平最大限度地发挥出来,掌握一定的应试技巧也是相当重要的。应试答题技巧

调整最佳应试状态

考试时,最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来,会做的题目束手无策,简单的运算出现错误,这种现象在考生中并不鲜见。例如有一位考生这么说:“就学习时间而言,似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以,大部分习题都能做对,但考试时却不知怎么搞的,该对的做不出来,不该错的却偏偏出错,成绩总是不理想,这使我紧张不安,甚至有点儿害怕考试。”出现这种现象的主要原因,在于考生没有使自己处于最佳应试状态,情绪过于紧张,无法充分集中注意力,不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动,从而影响自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平,维持最佳应试状态呢?

1 保持充足的睡眠。有些考生为抓紧时间多学知识,剥夺部分睡眠时间,这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳,防止大脑因活动过度而产生抑制,而且可以为新陈代谢补充营养,使人集中注意力,增加记忆效率,思维反应敏捷,想像力丰富。所以复习越是紧张,越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段,考生必须睡足8小时。

曾有这样一位考生,活泼聪明,学习刻苦,平时学习成绩较好,家长、教师对他的期望值很高,希望他在考试时取得更加优异的成绩,于是在临考前不切实际地给他加压,使他每天晚上12∶30左右才能上床睡觉,早晨6∶30又得起床读书。一个阶段过后,该生的成绩不但没有进步,反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学,家长很是着急。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容,而现在不能了呢?更深层的原因是其反应、思维速度变慢了,对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间,在疲劳状态下学习,大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。

也就是说,在他学习时,大脑并非百分之百地投入到学习过程中去,可能某些部位已经“睡着了”,不能工作了。这样势必影响学习速度,本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来,或者根本就束手无策。经常。

在这样的状态下学习,形成了不良的习惯,那么到考试时也处于这种状态,这必然会阻碍他的答题速度。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果,相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。

2 摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良,会影响人体发育和大脑机能,严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状,降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动,更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用,但却违背了学习的生理规律,所以在复习考试时不宜提倡。

3 进行必要的体育锻炼。经过一段时间的学习后,必须进行休息,或者是静止性休息如睡眠,或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳,而对于主要从事脑力活动的考生说,体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼,人体不断分解、消耗原有能量,合成、再生新能量,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,增强效率和考试效果。

4.不断变换学习内容和学习方法。任何单一的活动持续时间过长,都会引起人的厌倦疲劳,注意力分散,从而降低学习工作效率。所以要不断变化学习内容和学习方式,避免单科独进,方法单一,使各科内容交替进行,耳眼口手脑并用,听说读写算并进,学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时,对原有的学习来说实质上就是一种休息,这样高效地利用时间,可以更快更好地获取知识。

5.考试前一天以休息为主,在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本,此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的。一般说来,这时新学的内容,考到的可能不大,却会与脑中的内容相互干扰,搅混,使脑子变得沉重,过于紧张。

6.考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨,为熟悉考试环境,可提前到达考场,免得因准备不足或迟到而惊慌失措,干扰答卷。

7.轻装上阵,适当降低求胜动机。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道,但从某种意义上说,其成绩在考前就已经决定了,不管想得到多高的分数,考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无须忧心忡忡,顾虑考试的成败得失;也不可异想天开,不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然,发挥出你现有的实际水平。

8.在战略上藐视考试,在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分,经过多次模拟考试已积累了许多经验,心理也得到了较好的训练,考试并不可怕,这是应试总的策略。但在具体解每一道题时,应认真细心,重视每一细节,尽力不丢一分。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功。

● 技巧一:缜密审题,明确要求

弄清题意,确定已知条件,挖掘隐含条件,明确题目要求,寻找条件与问题之间的联系。● 技巧二:先易后难,紧中有序

在答题时,为了做到紧中有序,可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答题的时间,按照“量体裁衣,看分花时”的原则,预先为每门考试做一个时间规划。

● 技巧三:简明扼要,卷面整洁

答题时要抓住要点,按照一定的逻辑顺序,简明准确的组织答案。

技巧四:涂卡及时,检查得法

一定要及时的填涂答题卡。检查的几个步骤是:有无漏题→笔误→审题是否正确→答题所用原理概念是否正确。

高考专家提醒家长考生:高考期间五大注意事项

“家长和孩子不要谈论高考、考生考完后不要对题”高考专家、中科院心理研究所王极盛教授提醒家长考生高考期间五个注意事项。

提醒家长:家长别陪考

高考期间是否送考,应根据考生个人情况而定。有的孩子认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少。但有的考生独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。总之,家长在决定是否送考时,应尊重孩子自己的意见,甚至送考人是谁,也应由孩子来“挑驯。

提醒家长:莫问答题事

家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制,有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定,心情紧张,不利于考生良好心态的建立。这两天,家长不要和孩子谈论高考的事,不要问孩子考得怎么样。

提醒考生:午睡半小时

7日上午考完后,休息一会儿,吃午饭。午饭后不要马上睡,稍微活动活动,散散步,听听音乐。午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生,以免考试迟到。

提醒考生:考完别对题

考完就完,考一科少一科,不对题,不与同学讨论答得对还是错。同学如果主动跟你讨论,也最好婉言谢绝,这样对双方稳定情绪都有好处。

提醒考生:关注下一科

7日上午考试结束后,要及时总结经验,调整考试对策和考试心态,以利于再战。考得好的,要防止骄傲自满,不要以为“高考就这样了,没有什么了不起”,这样会掉以轻心,影响到以后几门考试。考得不好也不要灰心,后头还有好几门呢,把后面几门考好,比什么都重要。

高考期间饮食注意事项

高考这三天要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。

高考正值夏季,气候炎热,出汗多不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调;天热也影响脾胃,如果再睡眠不足,会大大地减弱食欲。因此,在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则。

建议1:早餐一定要吃

应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

建议2:午餐讲究营养

上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,好为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

建议3:晚餐吃八分饱

这与休息的时间无关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。

另外,三餐之间可以加吃水果;喝饮料最好选择鲜榨果汁。不过冷饮不宜过多,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。

补脑偏方

●核桃

中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。

●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。

●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。

●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。

●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。●咖啡 咖啡因有助提神,刺激中枢神经的活动,令脑细胞变得活跃,提高思考力。

1.高考必备文具:

高考必备品有:钢笔、0.5毫米签字笔、圆珠笔、铅笔、圆规、三角板、橡皮擦、手表等。特别要提醒注意的是,考生身份证、准考证千万不要忘记带上。以上用品,在考试的前一天晚上,用专用袋装好,而且要摆在容易看到的地方,出门前再检查一遍。另外,铅笔、钢笔要多带几支,钢笔事先要吸好墨水。

在高考当中,用于填涂机读卡的2B铅笔一定要用合格的产品,否则会导致机读卡失效,造成无法弥补的遗憾。

正品2B铅笔如何识别:1、笔杆上印的“2B”、“中华”等明显标识;2、木质软硬适中,为椴木呈暗红色,假货只在顶端涂了红颜色,削开后木质呈白色或淡黄色,木质硬且易劈裂;

3、正品划印滑润,假货表面不光滑。4、一定要到有信誉保障的大商场购买。

征求高考数学答题技巧

悬赏分:20 - 解决时间:2017-5-18 22:26

征求高考数学答题技巧:在高考中应当怎样解答数学考题,才能尽可能的多拿分。

选择题切记要慢 大约做四十分钟 一次性成功 多利用常见的选择题技巧 特别是数形结合 不要妄想你还会再检查一遍 到最后一般人都是没有时间再检查的 填空题是扣分大户 结果错就全错了 一定求稳 如果基础好 这两个题应该不出错的 计算题前几个都还正常 一般是倒数第二个解析几何比较变态 而最后一个一般比较新有三个小问题 前两个比较简单 这时

建议你先做最后一题再反过来静下心来算那个解析几何

毕业两年了没找到还能想起这些 当年就是靠这些拿了130+ 相信你一定可以成功 加油

参考资料:如果您的回答是从其他地方引用,请表明出处

43选择要对,基本要全对,先算一遍,在把答案带回验证

填空也是同样的道理,实在不会就算了

后面大题前2个要拿分吧,然后自己选会做的做,必须保证正确率

后面大题不会的也要写几笔,许多大题第一个小问题应该差不多都拿分吧

所以选择是关键,一定要拿住

回答者: zhanjingfan - 经理 四级2017-5-10 22:48

数学是需要分析,列出所有已知条件,条件能告诉你什么你就把什么列出来了,然后把所有的列出来的东西都给整理一下,对照问题去解决问题。

至于选择题如果实在做不出来,就可以去一个个试,排除法决定。再不行只能猜了。 填空题也就没有办法啦,只能按部就班。

大题能做出来的小问尽量得到分,不要因粗心失分,反正能做出来的就要做出来,而且做对。做不出来的列出几个相关的式子也会有步骤分的。

回答者: 雉魂之殇 - 见习魔法师 二级2017-5-10 23:07

先做简单的

选择题用排除法和特例法...

回答者: wenwentidianna - 童生 一级2017-5-10 23:16

1、头脑冷静,心不慌。

2、先易后难 ,不浪费时间。先做概念题,后座计算题。

3、掌握技巧,理解出题意图。

高考复习要点有什么?

谢谢!!!

学习方法和策略

高考的日益临近让每个人都感到无形的压力,既要学习新内容、复习旧知识,还要兼顾各科提高自己的能力。相比之下,从前的学习方法、复习策略将不再适应高三的快节奏。有的同学喜欢陷入题海战术,觉得做题越多越好,却忽视了最基本的课本知识。对此,福州一中高三的一线老师们建议:高三学生应该针对现阶段的学习特点,及早修正学习方法和策略。

现在的高考正由知识型向能力型转化,高考所考查的是学生对知识的整体把握和驾驭,所以具备牢固的知识基础非常必要。高三学生从现在开始就应该扎扎实实打牢基础,第一步应从巩固课本知识做起。高三起始阶段是重视知识积累的阶段,如英语、语文等学科,倘若这时候不努力积累,后面几乎很难再有大的突破。

除了积累,还应该学会及时归类。高三学习,基本上是对原有知识的强化、深化、拓展和应用的训练,第二学期更是如此,前期复习知识归类越有序,应用起来就会越顺手,解题的速度就越快,准确度就越高。归类、积累必不可少,分析总结对高三学生来说也是不可缺少的。

高三冲刺

何谓“精华”

在距离高考还有半年的时间里,很多高三同学认为:“我只要找出最精华的内容去复习就可以了,就能实现高考成功。”福州一中高三一线名师告诉记者,这个方向是错误的。高考没有所谓的精华,只有考试的范围,只有扎扎实实打好基础工作,才能实现高三冲刺的成功。建议高三同学有必要规划好各个阶段的备考工作。为达到目的,建议进行“知识整合、能力提升、有效增分”的双循环操作。

在传统意义上的三轮备考操作中,第一轮是进行教材知识的总复习,但是许多学生第一轮复习的效果很差,主要原因是很多学校的第一轮备考是在吃夹生饭,很是辛苦却没有做

到恰到好处,该拔高的没有上去,该淡化的却在强化。针对这样的现实,老师们建议,在第一轮备考中要把着眼点放在能力提高和增分操作上,也就是要适当地向第二轮专题备考进行渗透。

启动高三总复习

首轮循环

从现在开始到3月1日前堪称“高三总复习”的第一次循环。那么,该如何把握复习的方向呢,老师们提出了两点建议:1.在知识整合方面,要形成自己的知识网络体系。要熟悉教材,该背的要背,扩大知识面,同时又要尽可能少用时间。建议:做题时注意联系教材,逐渐地整合、加深前面的相关内容;整理、积累好题、错题、需加深的知识点等。2.在能力提升方面,要对照《考试大纲》的考核能力要求进行,逐步形成自己的能力优势、答题模式和答题习惯。

建议:做题时联系高考题;多做思考,由厚变薄;把握好备考尺度,避免过难、过易的题目。此外,考生们还要初步量化分解各科成绩,据此制定自己的增分目标。充分发挥并强化自己的优势,扬长避短。

尽可能解决由于粗心大意、时间安排不合理、表达不规范、知识稍有欠缺等原因导致的失分。。

高三复习要学减压提效的"脑体操"

自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事

离高考还剩50多天,对于各位考生而言,最重要的环节是如何提高心理素质。为此,记者专访了几位心理专家,为广大考生和家长支招,以从心理入手,放下包袱,沉着应战:

高考冲刺阶段考生常见心理问题分析

症状一:紧张得无从下手

常见表现:考生满脑子想的都是考试,但觉得无从下手,寝食难安,顾此失彼。

症状分析:这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高,或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的;还有可能是因为他本身的基础比较差,在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。

建议:放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示,比如可以看看阳光、看看天空等,借助自然的环境,最后回归内心的放松。还有一种简单的方法,先把双手用力地握紧,然后再慢慢地放松,实际上就是先让自己极致的紧张,然后再体会放松的感觉。

症状二:复习不进去

常见表现:看书时间很长,但看过的东西根本不往脑子里进。

症状分析:通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。 建议:可采用“症状一”的对策。另外,还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐,清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态,这样复习的效率会更高。

症状三:人际关系不和谐

常见表现:脾气特急,根本说不得,口头语是:“少理我,烦着呢1还有“我们的某科老师特别差劲儿,跟他学还不如自己学”。

症状分析:这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候,考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。

建议:多与同学、老师和家长交流、沟通,要互相信任;还可以采取一种做游戏的方法,和同学或家长,在一定的时间内,与对方说好,角色互换,互相了解对方的感受,这样可以增进与对方之间的了解;对于家长,则要先处理好自己的心态,不要把自己的紧张情绪带给孩子。

症状四:考试发挥失常

常见表现:发下卷子就觉得自己会,但考场上就是答不对。

症状分析:无论是在模考还是高考中,都会出现考试临场发挥失常或者心理焦虑等。 建议:以一个平常心复习,别人怎么做我就怎么做,多把心思和注意力放在学习上,而不是在担心考试上。

学会自我减压训练

王极盛教授向各位考生提供了一个十六字决“强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥”,其中在“优化情绪”上,王教授有5点方法介绍给大家。

1.自我宣泄法:考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉,或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.学会深呼吸:考生可以坐着或者躺着,首先要缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次。

3.按摩内关穴:考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴,每回36次,能起到调节情绪的功能。

4.全身肌肉放松法:闭上眼睛,心里默念身体需要放松的部位,同时用心去感受放松的感觉。

5.积极想象:可以尽量回想自己曾经成功的时候,还可以听听音乐。

给家长的建议

王极盛教授提醒各位考生家长:

第一,不要过分关心孩子,这样会在无形中给孩子增加压力;第二,对孩子不要过分监督;第三,期待不要过高;第四,要避免“只言教不身教”;第五,避免只关心孩子身体,不关心孩子心理;第六,多充当孩子的倾听者;第七,可以对孩子进行观察,多给孩子选择;第八,和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。

苏老师高考心理必胜训练法

高考一天天逼近了,不少同学很紧张,造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好,而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考,“患得患失”。事实上,高考不可怕,就怕你怕它。“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一点儿也不可怕。坚持一下,咬咬牙,就过去啦”(毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语)! 本文综合了《心理学》、《超级记忆法》、《周易》、中医的阴阳平衡、气功的意念力理论以及暗示疗法、催眠疗法等等学科中的精华部分加以消化吸收,提出一套简便易行且行之有效的高考心理训练方法,帮助你消除紧张,激发潜能!

每个人都有一件法宝,那就是心理的力量。“紧张”完全是一种“恐惧”的消极心理态度在作怪,当然可以用积极的心理态度去克服和代替它,从而把你解脱出来。

这完全取决于一个人——你自己。取决于你是否自信,是否镇定。现在,请跟我来

一、排除杂念:

许多人一生中,接受了许多消极的暗示:关于自己的能力;自己在集体中的角色;关于自己跑步的极限这许许多多的暗示局限了你,使你不能逾越它而取得成功。

检查一下你头脑中是否有以下错误的想法,如有请把它擦掉:

▲“高考复习实在是太辛苦了,太紧张了1×

(不对!紧张主要是因为心理因素,因为学习不得法。使用“超级学习法”可以把工作量提高20~50倍!)

▲“我天生比别人笨。” ×

(不对!其实一般人都不会比爱迪生再笨了,可就是这个小笨孩,在母亲的帮助下恢复了自信心,从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明!) ▲“我的早期教育很差,比不上别人” ×

(想一想在内战中挽救了美利坚合众国的林肯吧!你们当中谁童年受的苦比他还多呢?难道你非要等到穷到穿不上裤子,住在野树林里,才能学会怎样成为总统吗?)

▲“我虽然明白了以上道理,可惜太晚了。” ×

(这更不对!明白了即做,什么时候也不算晚。十年浩劫之后第一次恢复高考,录取比例是几百里挑一。有许多人十年荒废过去,仅仅复习了十天半个月,就脱颖而出,考上了清华、北大、复旦。如今,是谁在支撑这十二亿人的共和国大厦?正是这批已届中年的知识精英!他们研制了风云号卫星,长征系列火箭。现在,你们的时间不会比这批为民族负重的人更少了吧,你们完全能够成功!)

▲“” × ▲“” ×

凡是消极的暗示,全部抛弃!

只有克服了心理禁区,你才能在实践中有所作为!

二、自我激励

原苏联的大教育家,中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验:他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘,处处让她感到自己受欢迎,感到温暖和自信。一年后,奇迹果然出现了:不论长相、气质还是智慧,她都与以前判若两人,——激励造就了一位天使!

苏老师用此来说明爱的力量,事实上,这就是暗示的魔力,是意念力的作用,是心理的力量!

每个人都可把自己当成天使,也可把自己造就成天使。从现在起,你应该每天进行积极的

心理暗示。有位大师曾说过,人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里?就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑,我们应该谦虚平和而高度自信。

请每天早、晚朗诵以下话语:

★我能够做到! ★我正在达到我的目标! ★学习是我非常喜欢的事情!

★学习和记忆对我来说是容易的! ★我可以卓有成效地工作! ★我现在极其镇静 建议用录音机录下来,每天放给自己听。反复几遍,直至深信不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。

考前,要有如下信念:(喊出你的名字,对自己说——)

★我能够在规定的时间里做出正确的答案! ★我知道我都记住了!

★我非常平静和充满信心! ★我的记忆是灵敏的,我的头脑是强有力的!

我曾经用此法指导过不少同学,使他们恢复了自信,干劲倍增!你不妨一试!

三、智力训练体操

智力训练体操是通过一种途径,把你的潜在能力发掘出来,把你的长期闲置的机器重新启动。每个人都有十个脑袋,如果你觉得一个不够用,就唤醒其他!

每天清晨和睡前,做完以上心理暗示,你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能。(也可以在做完智力体操后做心理暗示。)

⒈全身放松:(调身)

坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松,默念“松松松, 空空空, 洞洞洞(想象为○,即空洞)”。让自己进入全身放松的“气功状态”。

若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头、鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻松的快感。

⒉调整呼吸:(调息)

先介绍一种“逆腹式呼吸法”:

吸气时,下腹部凹进去;呼气时,下腹部鼓起来。这种呼吸法是练气功的最基本功夫,因为和通常的腹式呼吸相反,所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围,使你的内脏无形中得到了锻炼,因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。

在以下的练习中,一律采用这种逆腹式呼吸。

放松以后,闭上眼睛,用鼻子深深地吸一口气,在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出,并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时,再尽量多呼出去一些;

吸入尽可能多的空气,屏气,数三下,放松,然后非常缓慢地呼出,又屏气,数三下,再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。

当你学会了这种基本呼吸法之后,即可进入以下练习——

吸气——2、3、4; 屏气——2、3、4;

呼气——2、3、4; 屏气——2、3、4;

重复四次这种四拍的呼吸练习,放松。

把呼吸再放慢一些,然后变成六拍,重复四次:

吸气——2、3、4、5、6;屏气——2、3、4、5、6;

呼气——2、3、4、5、6;屏气——2、3、4、5、6;

当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍,也重复四次。

⒊意念活动:(调心)

人的意念是一种力,可以通过意念使全身的“能量开关”打开,广泛吸收宇宙空间里的能量为我所用(即给自己“充电”),从而养生益智、开发潜能。这也是对心理力量的一种最好解释。我们没有必要去研究“意念力理论”(至少目前不必要),我只是想告诉你,这些方法都有它的理论依据与哲学思想。

你的能量开关在哪里?就是你全身的毛细孔!先学会用意念打开它!在你做上述智力体操的时候,想象自己已经和天地融合在一起,即所谓“天、地、人合一”,宇宙中的光、电、磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内,贮存于丹田之中;而你体内的

病气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外,射向天边。

虽然物理意义上的气体还是从鼻子里进出,但在意念上是全身吸气呼气。这在气功学上称为“体呼吸”,和印度的“瑜珈功”有异曲同功之妙。

不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动,平时走路、跑步、开会听课、睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸(分别称之为行功、跑功、坐功和卧功)。只要你愿意,随时随地可以练,且不影响正常的学习和工作。

在你学会并练就“调心” 技术之后,你就可以“心想事成”了!

不是天才难于造就,而是天才对自己的秘诀秘而不宣,或者一般人视而不见。现在你知道了秘诀(自信、自我暗示和具体技巧),那么做起来!早一天开始多一份成功!

高考数学答题技巧

一、夯实基础知识

高考数学题中容易题、中等题、难题的比重为3:5:2,即基础题占80%,难题占20%。

无论是一轮、二轮,还是三轮复习都把“三基”即基础知识、基本技能、基本思想方法作为重中之重,死握一些难题的做法非常危险!也只有“三基”过关,才有能力去做难题。

二、建构知识网络

数学教学的本质,是在数学知识的教学中,把大量的数学概念、定理、公式等陈述性知识,让学生在主动参与、积极构建的基础上,形成越来越有层次的数学知识网络结构,使学生体验整个学习过程中所蕴涵的数学思想、数学方法,形成解决问题的产生方式,因此,在高考复习中,在夯实基础知识的基础上,把握纵横联系,构建知识网络。在加强各知识块的联系之后,抓主干知识,理清框架。

三、注重通性通法

近几年的高考题都注重对通性通法的考查,这样避开了过死、过繁和过偏的题目,解题思路不依赖特殊技巧,思维方向多、解题途径多、方法活、注重发散思维的考查。在复习中千万不要过多“玩技巧”,过多的用技巧,会使成绩好的学生“走火入魔”,成绩差的学生“信心尽失”。

四、提高运算能力

运算能力是最基础的能力。由于高三复习时间紧、任务重,老师和学生都不重视运算能力的培养,一个问题,看一看知道怎样解就行了。这是我们高三学生运算能力差的直接原因。其实,运算的合理性、正确性、简捷性、时效性对学生考试成绩的好坏起到至关重要的作用。因此,运算能力要进一步加强,让学生自己体悟运算的重要性和书写的规范性。同时,在运算中不断地反思自己解题过程的合理性,转化的等价性等等。

五、答题严谨规范

学生答题存在许多小错误,太多的小错误,累积起来影响了最后的成绩。在复习中和试卷的评讲中,要不厌其烦告诫学生,注重推理的完整性,特别是“立体几何”中的推理过程;注意数学符号的严格性,以及字迹工整、如何涂改,在规定范围内答题每年都要向学生讲明白,养成严谨规范的作风。

把考试大纲翻开,跟着走就行了。考试大纲要求高的肯定是重点,没有要求的复习就不用管了,免得浪费时间。老师的复习多是跟着大纲走的,自己复习的时候根据大纲结合自己的实际情况来看,复习会比较有效。

还有种说法就是:语文抓基础,英语大声读。

数学题海术,物理练思路。

化学记特殊,生物翻破书。

当然基础知识是最重要的。如果你觉得自己对概念还有模糊,对基本的知识还不清楚那我建议你先把书看一遍。做题当然也是必须的,做题不一定要求多,但求精,做十多分钟并不是坏事,你用十多分钟把一道题搞明白总比你用十多分钟做了几十道自己已经很熟悉的东西要好吧,学习本来就是学习自己不知道的事情,如果都已经很熟了的要好吧,最好自己做些高考真题,我觉得那样会好些,并且一定要把自己每个做过的题彻底搞清楚,那样效果最好!

征求高考英语答题技巧

听力靠自己的基础,在听的时候一般会有一个干扰项,所以你必须抓住重点,不要被迷惑。 阅读理解第一段建议详读,后面的每段抓住关键句,一般是第一句。这样对于你把握整篇文章的内容和框架很有帮助。接着就是看题目,一般可以在文中直接找到相对应的,有些就改几个同义词,找出原文,看上下句,差不多就可以得出答案了。

选择题和完型这就考你的词汇了,除了平时掌握的肯定会遇上不认识的,那就要看词性了,或抓词根,这样命中率会大大提高。

至于作文就很简单了,把平时那些连词啊什么的多多用上,而且要用的好,使文章显的有条理性,有时能引用一句谚语对你的作文成绩大有裨益,当然前提是要用的准确!如果长句用的不好的可以写短句,长句固然好,但是用的不好出现语法错误什么的那就会显得画蛇添足了。如果表达同一个意思的有好几个词,选择复杂的,前提是你要写的对。

呵呵,英语这东西主要看你自己的基础了,上面的只是一些做题经验之谈,希望对你有点帮助吧。这是我高中时做题的技巧,每次考个130、140没什么问题的。。。

我来说答题技巧吧,,新东方英语老师教的。

1.遇到不会做的,看选项,如果选项里,有3句短的,一句长的,就选那句长的。

2.如果选项中,三句长的,一句短的,那句短的绝对是错误答案。

3.如果选项长短不好分辨,那就选c,一般难题选c的概率大。

平时练习的时候,要按照规定的时间做。。。抢时间。。

。。考前10天,好好背作文的范文。对考试很有帮助。

高考英语阅读理解答题技巧

首先,你应该明确做题的步骤:

1、快速浏览题干,通过题干先对问题做一些区分。一般来说,出题人在题目的设置方面,都会按照文章的内容来依次设置问题的顺序。问题设置的难度也是由浅入深。所以,大家在第一遍阅读文章时,基本上可以将该篇文章的1-3小题做出答案或是找到问题在文章中显示的位置。如果是考细节的题目,你可以在第一遍浏览文章的时候,拿铅笔把题干中最具代表性的几个词划出来,为第二遍精读时找寻答案或是思考答案做铺垫。

2、看过题干之后,再返回原文阅读,在阅读的过程中不用过于注重词句的把握,遇到不认识的单词不必作太久的停留,以免影响阅读速度。

3、近些年英语阅读的特点是几乎不出现需要综合跨段的信息情况。因而,理解之后就可以立即返回题目,阅读选项进行选择。

5、在做态度题的时候,尤其要注意开头和结尾部分,重点是形容词的把握,并且要重视文中出现的有明显转折词的地方。

你喜欢将文章类型分类,而我觉得,将题型分类更科学:

①词汇题。这类题考查目的是,让考生以上下文内容为参考,尝试理解文中出现的生词。而文章中出现这个生词的位置,往往下文中出现的内容是对这个词的解释、说明、举例等。

②主旨题。大家应该很熟悉这类题型。碰到这类题最简单的方法是把文中每段的首句串起来考虑。若是仅问其中某一段的中心思想,则可将该段的首、尾句加起来考虑。

③作者观点、态度题。这种题是考查读者对于作者的写作意图和态度是否明了。解题的关键是要看作者在文中用了什么样的口气。若用褒义词,显然是赞成;若用贬义词,显然是反对;若客观陈述,则是中性的立场,不偏不倚。更为明显地一个解题办法,就是寻找文中的转折词,一般转折此后面的文段表明了作者的观点。

④细节问题。这类题出现的特点是,以考查文章中某一个细节问题为入手点。它可能出现与原文中某一句话。但是,往往照抄原文的句子并不一定是正确选项。这类题的正确答案,应该是与原文意思和所问问题相符的才对。

⑤推理性问题。既然这类题被命名为推理题,你就不应该指望在原文中搜索出答案,而应该通过自己的理解去推理答案,但切忌凭空瞎想,要忠实原文内容去推理。这类题是阅读理解种最难的一类问题。你只有以原文中某句话或某个词语为依据去合理推测才能找到合适的答案。

阅读:硬着头皮读文章

单选:大声朗读课文,能多快就多快

听力:每天都要听,千万不要睡前听,可能上考场听得睡着了

作文:背几篇经典文章,连词要多用,从句也要用,开头一定要来个复杂点的

这个方法适合突击,鉴于你很快就要高考了,把我的突击法和得高分秘诀告诉你,我高考就是这么突击的,很管用,我考了130多分呢

做英语阅读,需要有量的积累,但是如果只知道一味埋头做题,同样无济于事。做了一定量的题目以后,需要有一个反思总结。要把自己错的题归类出来,属于上面5种题型的哪一种。并将自己的答案与参考答案进行对比,体会出题者的意图和你理解的偏差。俗话说吃一堑长一智,再同一类型题上多次总结错误后,我相信你就会慢慢地减少错误率。最后得到满意的结果。

祝你成功!

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